40代前半で膝の痛みがひどいんですがどうすればいいの？
40代前半なんですが、最近、特に膝の痛みが深刻になってきました。30代の頃から膝が痛い時はあったんですが、やはり、歳をとるにつれて痛みがひどくなってきてます。
原因はよくわかりません。特別激しい運動をしたわけでもないんですが、突然、激しい痛みがあって、あぐらや正座もできない状態になります。
病院にも行ったことがありますが、何となく、痛み止めをもらって終わりみないな…
このままだと、50代、60代になって歩くのもしんどくなってきて、だんだん歩行にも支障が出てきてしまうのではないのかと心配です。
現在はサポーターなどは使っていませんが、使った方がよいのかなとも思います。運動不足も含め、あまり使っていないから痛くなるのか？または、痛いからといって、無理をしないとますます歳をとってからいたくなるのでは？とも思います。
ストレッチとかもやりましたが、膝はあんまり関係が無いような気もします。
痛い部分はひざの皿の内側です。
サプリメントも試していますが、まだ2ヶ月ほどなので何ともいえませんが、あまり効果がみられません。このまま続けるべきなのか、別な方法を試すべきなのかも、良くわからなくなっている状態です。
歩き方はあんまり良くないかもしれません。ガニ股とよく言われます。歩きすぎということは、多分ないですね。痛い時は、普通には歩けないほど、びっこを引いてしまいます。
足がむくむということは、ないです。
ひざが熱いということは特にないと思います。アルコールもあまり飲みません。
雨の日に痛むということもありませんね。痛い時は本当に突然です。
しばらく、放っておくといつの間にか痛みがなくなっている時もあります。
今は有名なグルコサミンサプリを飲んでいますが、キューピーからもヒアルロン酸の入ったサプリが出ているので、こちらを試そうかと考えています。
